クールダウン

涼しさが戻ってきて、寒いくらい。

走りのほうは、岐阜痛が思いのほか残り、ペースが上がらず、通常和らぐふくらはぎの痛みも中1日では治まらず。

1日おきのランも、おっくうに感じる。でも続けなければ、きっと後悔する。

本日も遠足同行で、帰りラン。次の授業に間に合うように、やや必死。

 

 

 

やっぱり試履しないと。

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店員に勧められ、4から買いはじめたエアズームスピードライバル。

軽くて、足に合い、クッション性あって、安いの4拍子。

色的には初めてのものが多かったですが、それもよしと、夜に目立つし、今どきな配色を楽しんでました。

5から、アレレと思いつつ使ってましたが、6はダメだ、合わない(・・・私には)。

幅が合わない、前足部のしめつけ感が得られず、ソールの屈曲性も悪い。

写真で見比べると、やはり足の形にあってない。ネットの評価は高いんだけどね。

やはり店頭で買い、同じものならネットでも買う、が失敗しないね。

 

 

 

信長の野望

f:id:kababuu:20170715195820j:imageタクシーの運転手さんが、かならず行くようにといってた岐阜城。ロープウェイもあるけど登山道も四種あり。中級コースを選択し、ソコソコ走れるコースだなぁと思いきや、歩幅にあわない階段が続く。日が暮れはじめ、この道でよいのか、不安が募り始める。

展望台の眺め、足元がすくむほどの見下ろす角度。360度見渡せるのもこのお城ならでは、と。

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一方の、尚子ロードは期待外れでした。

 

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オアシス

わざわざ暑い時間に、とも思ったが、調子がイマイチだから、いつ走っても同じかなと、炎天下のラン。

走るって、地道な積み重ねが全てだし、そうなると、今後のランニング人口は減少していくだろうな、なんて考えながら重い足取りで帰宅。遊び終わったプールで、ひとり露天風呂気分。

蝶もスズメも溢れた水を飲みに。

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桶開き

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今年はじめての水遊び。焼けたぁ。

いざこざの多い2人ですが、コンパクトに収まっております。

水鉄砲の標的にされるのはワタシ。

がおくんは、ここでもオママゴトが好きなようで。

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3時間走

ふと、そんな大会のお知らせに目が留まる。

金曜の19時~22時、まさに普段の練習時間で、ブウから承諾を得る。

1.4km のコースを周回。30周でフル、か。

3時間、どれくらい走れるのだろうか。

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今週の論文

毎週、ボスが最新の海外論文を準備して下さる。心疾患、運動療法、マラソン、子育て、患者教育、最新治療など、私に合わせた話題ばかり。

マラソン大会開催と救急車の到着時間の関係を調べた論文では、やはり大会による交通規制が搬送時間の遅延要因になる、という結論。これ読め、ってなんか皮肉だわ。

今日の論文は、運動習慣と認知症予防効果についての追跡研究、効果なしとの結論。運動習慣が認知機能を維持させる、というより、認知機能低下にともない運動機能が低下し、運動もしなくなる、と考えるべきでは、と。

世の常識は疑ってみないとね。

 

 

 

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