Entries from 2017-11-20 to 1 day

少しずつ少しずつ

10kmジョグを再開して16回目。 今日は12㎞。1キロラップで、5回3分台に、やっとここまできたな~と。 最初の違和感は、体が温まってくると消えて、10㎞あたりから第2の違和感が出現、というパターンがつかめてきた。第2が出たら、おつかれさま。とするのが、…