歩数争い

週末は公園散策。公園とはいえちょっとしたトレッキングが出来る恵まれた場所が近所に数カ所あり。 おばさまがスマホで歩数チェックしているのをみて、じゃあ歩数計をとガオピノに装着。私は気圧計を組み込んだ、当時ブレイクスルーな活動計を講演資料にと。…

Detraining effects: update

Retaining期に移りたいのですが、400mほど小走りした感触ではまだムリらしい。 まずは3か月コース。 11/9を基準とした増減%。 ・走ってないのに体脂肪が増えない、というのが、実は故障の多い根源なのだろう。 もしかしたら下肢の筋肉が分解され、上肢の筋…

おもいでばこ

けっこう悩みましたが、必要、ということで「おもいでばこ」買いました。 2TBにこれまでの写真を取り込んで、家族で観賞会。 スマホ、PCからもファイルごと入れられるのでけっこう使い勝手イイです。

空の旅

ネットが発達し、ヒトの移動ってのは減ってるのかな。 予定より30分早く到着しました、って偏西風が弱いってことなのでしょうね。 テキストを忘れてしまい、子どものことは叱れないなあ。 今年に入ってたった2週間なのに、いろんな出来事がありすぎて。 どう…

45年後はどうなる?

英語を読むことに、よっこいしょ、と言わないといけないくらい、なんかめんどくさく感じつつも。偶然、ジャックダニエルさんの論文をみつける。 オリンピック級のランナーを現役・25年・45年と追跡した研究はこれがはじめて。 明らかになったことは ・45年後…

エントリーせず

5月といえば風物詩のマラソン。今年はエントリーしないことに。5キロなら、とも思いましたが、家の周りを走って満足する程度のレベルなので、わざわざ出向くほどでもない気がして。 かなり良くなってきているけど、痛みの根っこはまだありそう。

次の一手

ウオーキングをしたい私、賛同を得て 皆で散歩。足首に重りをつけ、多少なりにも負荷になればと。 走れない寂しさが漂う中、財務省の認可がおり、次の一手を打つ。 細胞よ甦れ。

雪トレ

本日のメニュー、雪だるま四つ。 ビックないとこくんと雪遊び。 城で作ってたので、観光客にも楽しんでいただきました。

そして再び

仕事始め。そしてワタシは再び故郷へ。他は山へ。今年はスタートから、バタバタと。物語がどのように展開するのか予想がつかないし、むしろわからないほうがいいかも。

初滑り・初歩き

新年、初滑り。ピノとガオ→おさがりなのでピンクです。2人とも立派に1500mを滑ってきました。 ワタシは1シーズンぶりに、なんとか転ばず。 新年、初歩き。郵便局までの往復+寄り道7㎞ほど。小走りを交え。 景色と空気に心が洗われる。そして歩くこと、自分…

ウイルス到来

ピノB型。山形か!。

聖夜らしく

ちょうど仕事帰りに、吹奏楽部の演奏会があり。 躍動感ある生演奏はすばらしいね。 でも、ピノがインフルとの一報、で、途中退席。 公園の特設スケートリンクを眺めつつ、家路を急ぐ。 すると、ハーゲンダッツの新作を買ってくるように、との一報。 そんな聖…

ちょきんが減っていく

11月8日を基準として、体成分がどう変化していくか。 今週は3㎞ jogを2回したが、筋の減少は止まらず。 まだ脚は違和感あり。慢性化すると、元には戻らないのか。

Peachで関空へ

時間にも荷物にも厳しい、と聞いてたので早めにコンパクトに。 狭めだが、トイレで出入りしない限りは、そんなに苦ではなく。 機内無料サービスはないが、有料での飲食物が豊富。 CAさんもコンビニ店員みたいな。 到着したら、ターミナルが離れていて、鉄…

一般ランナーにおける1ヵ月間のディトレーニングが体組成に及ぼす影響

左:11月、右:12月の体成分検査。よい講義資料になりました。 体重減は、全て筋肉でした。そして見事に脚だけに。右340g、左310gの減。 すなわち、この歳で(自転車通勤してても)「走らなければ1日10gずつ減る」ということか。 もっと短いスパンで計測…

白い世界

ベランダから、登校するピノを雪玉で襲いつつ、冬が来たなと。 サンタが昼に幼稚園に来たと、ガオ報告。 特例だね、きっと、と回答。

かいけつゾロリ

ゾロリをみて不覚にも泣いてしまった。保護者向けだな、これは。

サンタさんへ

願いが叶いますように。 しばらくすると、英語で書かないと読んでもらえない、と思ったようで。 カタカナの多いこと。

回復への道 未だ遠し

ずいぶんとほぐれてきた感はあるけど。 年内休業の見込みです。 2018年から始めましょうか。 ピノも踵が痛いって。 しゃがめないし、身体が硬い、いわゆるロコモです。 心も体も、基本からだ、って読ませる 家訓です。

ヘクセンハウス

Hexenhaus お菓子の家。 建築家ピノ&ガオによって建てられました。 砂糖嫌いなわたしは雪が降る前に食べたかった。

ついに他力本願

結局、時間とお金の無駄、という気がして、躊躇いがありましたが ストレッチ、マッサージ、アイシング、塗布薬でもどうにもならない状況に 意を決して、10年ぶりに近所のお店へ。 腓腹筋内側頭あたりを触り、あ~硬結してますね、ということで、針治療をしば…

迷宮入り

昨日は、脚の痛みが強めで5㎞で切り上げる。 ここは立ち止まるべきか、走りつつ回復を待つか、悩みどころ。 朝は痛いが、次第になくなる。 そんな足底腱膜炎的な痛みが、反対の下腿側にあらわれてるような。 50日ほど休み、10月から再開するも、ふりだしに戻…

秋を求めて

月に一度の親子で取り組む宿題。 落ち葉をテーマに、?を探し、そのことについて調べ、報告書をまとめる、と。 近所の公園は清掃されて、積もるほどの落ち葉がなく、 少し離れた公園へ。 課題例は、落ち葉が堆積し、やがて土にかわる過程や、そこに関わる小…

改めて。

仕事の合間に、震災遺構を見学へ。 向こうは海。防波堤は格好のウォーキングコースでした。 幸い校舎3階の屋根裏スペースに避難して犠牲者がいなかったみたいだけど。 みんな行くべき場所。

少しずつ少しずつ

10kmジョグを再開して16回目。 今日は12㎞。1キロラップで、5回3分台に、やっとここまできたな~と。 最初の違和感は、体が温まってくると消えて、10㎞あたりから第2の違和感が出現、というパターンがつかめてきた。第2が出たら、おつかれさま。とするのが、…

初雪や

洗濯物を干していると、雪が舞い始める。半袖ムスメ、下ズボン父、代謝の違いが。

ランステ

ランニングステーションは、当然ながらランナーの集いの場であり、ゆえに話の内容が面白い。待ち合わせてグループで走る人もいれば、あいさつ程度で、一人メニューをこなす人もいる。それぞれのレベルで自分を高めていくことに夢中になっている人たちがいる…

雨でも皇居

「雨降ってますけど、走るんですか?」 「もちろん。」 言ったからには、来たからには皇居を走る。 ポツポツ降る中、ランナーは疎ら。 アー東京にいるんだな~とビルの明かりをしみじみと。 ガンガンペースアップしたいところだが、10㎞でやめないと。 当分…

ゆるキャラ

ガオ画伯がなにやら描き始めた。 お名前は?ハートちゃん いくつ?5歳 好きな食べ物は?ぶどう

遊育計画

2日続けて遊んで学びました。 大人になると、なかなかしない動きが増えていくような。