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やっぱし筋肉痛

枯渇、疲労、筋肉痛が混ざっていた一夜明け、筋肉痛の被害状況が明らかになってくる。今回は四頭筋、腸腰筋が特に痛い。それに対して、裏面はほとんど被害なし。

今回は四頭筋を使った走りだったのは確か。

ふくらはぎを最小限に、と膝・股関節で衝撃を吸収する走りだったかな。

腸腰筋はなぜ?骨盤の固定か。