張り

脚がパンパンになったまま、かれこれ5日。心も重く怠く。枯渇からの充填が遅れているのか、日常生活も脚にくる。貧血か、とも思えなくもないけど。更年期か、とも。そんな身体で引率を兼ね駅伝に。競えば切り替わるか、と期待したが、キレがなく。普段は低体温な若者たちも、襷渡しはまんざらでもないようで。

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話は変わり、高強度インターバルと持久的トレーニングの効果を運動単位レベルで比較した論文を読む。インターバルは筋トレだ、と常々感じていたとおり、二つのトレーニングは異なる機序でパフォーマンスに影響している可能性。どっちも必要。

 

 

 

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