一般ランナーにおける1ヵ月間のディトレーニングが体組成に及ぼす影響

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左:11月、右:12月の体成分検査。よい講義資料になりました。

体重減は、全て筋肉でした。そして見事に脚だけに。右340g、左310gの減。

すなわち、この歳で(自転車通勤してても)「走らなければ1日10gずつ減る」ということか。

もっと短いスパンで計測していればよかった。

感覚的には10日後あたりから急激に減少が進む、のではないかと。

 

とはいえ、すべて失ったわけではない、という説もあり。

さてこれからどうなるか。1週間ごとにみていこう。

Fig. 5. Previous hypertrophy episode retards denervation atrophy. ( A ) Mi- crograph of a fi ber stained for IIb myosin heavy chain (green), dystrophin (red), and nuclei (blue). Arrows indicate myonuclei, de fi ned by having the mass center of the Hoechst stain within the dystrophin ring. ( B ) Number of nuclei per IIb fi ber in normal (Con.) and overloaded (Overl.) muscle. ***Statistical signi fi cance ( P < 0.0001). ( C ) Muscle fi ber size in muscles overloaded for 14 d (Overl.) relative to nonoverloaded normal muscles (Con.); and muscles overloaded for 14 d and then denervated for 14 d (Overl. +den.) relative to muscles denervated for 14 d (Den.). ## Statistical signi fi -